mikä käypä hoito ylempi kaularanka onkelmiin onko jostain hoitosta tahi liikkeestä hyötyä ite roikun mielelläin tuvan laipion tangosta
Mitään pikakonstia ei ole olemassa, eikä mitään naksauttelua tai rusauttelua kannata kaularangan kanssa harrastaa, rintarangankin venyttely rekkitangolla melko maltillisesti. Tahtoo vaan nopeilla ja helpoilla konsteilla tulla yliliikkuvuutta nikamiin.
Omana hoitona kannattaisi kokeilla illalla ennen nukkumaan käymistä pitää pari minuuttia jääpussia/pakastettua geelipussia niskan päällä jos siellä tuntuu kuumotusta päivän askareiden jälkeen. Kylmä rentouttaa lihaksia ja lievittää hermotulehdusta. Myös illodinia vois kokeilla hölvätä jos tuntuu kuumotusta tai lihakset tuppaa jumittelemaan. Suht sama efekti kuin kylmägeelillä ilman haittavaikutuksia. Anatomisesti muotoiltu tyyny on niskavaivaiselle ehdottoman suositeltava, esim. joku lämmön mukaan muotoutuva ja myös kylkiasennossa niskaa tukeva.
B-vitamiinia kannattaa myös nauttia purkista, lievittää säännällisesti otettuna noita hermotulehdusoireita eli kuumotuksen tunnetta nikamissa. D vitamiinista myös hyötyä, mutta hieman toistakautta.