http://www.youtube.com/watch?v=r4DOQ6Xhqss food matters
vinkkiä eemelilli ja minä ittelle

"Kalaöljyissä on kyllä eroja, laadussa ja vahvuudessa. E-EPAllakin on paikkansa - Harvardin yliopiston psykiatrian laitoksella niin kuin Britanniassakin sillä on hoidettu mm. skitsofreniaa. Vuoden hoidon jälkeen oli potilaan aivoissa dramaattinen ero.
Aivot ovat suurelta osin rsvaa, joten kyllä se omega3 on niille tärkeää. Transrasvoja ja omega6-öljyjä pursuava roskaruoka tekevät tuhojaan pääkopassakin ja ylläpitävät tulehdustilaa elimistösä.
Totta, että masennuksessa ja muissa mielenterveyshäiriöissä on usein juuret vaikeissa elämäntilanteissa ja ihmissuhdepettymyksissä, mutta huono ravinto edesauttaa stressin vaikutuksia. Vaikeassa elämäntilanteessa olevan kroppa vaatii kunnon ravinteita jaksaakseen.
Olen itse kokenut senkin, että vaikeassa stressissä ei jaksa edes panostaa ravintoon, ja näin tilanne kumuloituu ja jaksaminen heikkenee".