kuunnellu tuota ratiosta ja aika hyiä niksejä hoitaa kuntoa kuullu.      tuossa oli oulusta ohje.   takaperin kävely.   ite aika paljonkin moista joutuu harrastamaan töissä ja tuntuu ihan toimivalta.   jaloin pystyy aika hyin liikkumaan vielä..    ( paitsi tänään.   kun eilen sain aika tällin polveen ni nyt ei niiin kovin mielellään mettään tullu lähettyä )      turvotuksen poistoa harjoitettava.       mutta yleensäkin tuo kävely luonnossa on hyää liikuntaa ja metässä varsinkin.