TKM since -99 ja kertauskutsua ei ole näkynyt.. Kyseistä patteria ei ole edes enää olemassakaan, eli lienee melkomoinen kriisi kyseessä ennenkuin valtio lähestyy muutenkin kuin ennakkoverojen tiimoilta. Vaikka kyllä kelpaisi viikon loma valtion pikkiin... Eipä sitä enää mitää kyllä muistakkaa siitä tulenjohto hommasta..
Muttamutta, tässä pieni muistilista kertausharjoituksiin liittyen
:
"Koska viimeisestä kertausharjoituksesta on aikaa, kiinnittäisin huomiota ennakkoharjoitteluun, sillä fyysiset koettelemukset voivat muodostua ylivoimaiseksi esteeksi harjoituksen aikana. Tärkeätä on valmistella aineenvaihdunta kestämään koulutuksen rasitukset.
Harjoittelukauden alussa kiinnitetään huomiota aamiaiseen: Ruisleipää tai hapanta näkkileipää 4 palaa, voita 2 x 15 g, juustoa 8 siivua ja kinkkuleikettä 4 siivua. Maitoa (punaista) 0,5 litraa. Puuroa noin 7 dl. Omenahilloa 4 rkl tai mustikkakeittoa 2 dl. 2 x 2 dl jugurttia, metsämarja.
Nämä pistellään nopeaan tahtiin kello 06:15, välittömästi reippaan heräämisen jälkeen.
Seuraava harjoitusohjelman vaihe on lounas: Noin kello 11.
Usein voidaan käyttää perunasoppaa, tai sitten jauhelihakastiketta ja perunaa. Annoskoko noin 1 ltr tai 800 grammaa. Leipää kaksi isoa sämpylää, voita 3 x 15 g. Juustoa joskus. Juomaksi punaista maitoa 2 x 0,5 litraa, tai maito plus 0,5 litraa laimeata marjamehua. Jälkiruuaksi kiisseli ja kahvi /tee. Kahviin kerma ja sokeri.
Lounaan jälkeen siirrytään kahvittelemaan kermamunkin ja kahvin ääreen.
Seuraava pitempi ruokaväli onkin sitten kello 16:30 asti, siellä on sitten lihaisa naudanliha/maksakastike, hernekeitto, kalapaistos. Annoskokoa 600-900 g . Palan paineeksi kuusi näkkileipää, 45 g voita, lihaleikettä ja litra punaista maitoa. Jälkiruuuaksi peltitonkallinen kahvia tai kaakaota. Omena tai pillimehu mukana kannettavaksi, josta voi tankata yllättävän verrensokerin laskun yllättäessä.
Kello 19 otetaan taas kahvi ja Fazerin kermamunkki, tai vaihtoehtoisesti sokerinen rengas- tai hillomunkki. Mansikkahillolla. Tässä vaiheessa voi syödä 100 g Fazerin sinistä eli puoli levyä.
Kello 20 otetaan kolme sämpylää, 3 x 15 g voita, 4 sulatejuustoviipaletta, 0,5 litraa teetä tai mehua ja 2 dl mustikkamehua.
Sitten aikaisin nukkumaan.
Harjoitus toistetaan noin neljänä päivänä, turpea olo ja hengästyttävä olo on normaalia. Vatsan toiminta alkaa hitaasti, ja välttämättömän tapahtuessa ehkä kolmannen vuorokauden lopussa tai neljäntenä päivänä, saattaa pikkukamarissa seurata järkyttävä mutta henkisesti puhdistava näytelmä, jos ei visuaalisesti niin kuitenkin tuntemuksellisesti . Perhettä kannattaa varoittaa tästä harjoituksen vaiheesta.
Näin elimistö on tottunut ns. inttimetaboliaan, ja pääsee rauhallisin mielin oikeaan kovaan harjoitukseen mässäilemään.
Löysät vaatteet mukaan, ne kutistuvat jo viikonkin harjoituksen aikana !"
Ja laatu on sitte ooppelitasoa...
